১৯ মিনিট আগের আপডেট; রাত ৪:১৩; সোমবার ; ২৫ জানুয়ারী ২০২১

জীবনযাপন

Abu Sumain

পৃথিবীতে ডায়াবেটিসে আক্রান্তের সংখ্যা প্রতিনিয়ত বাড়ছে। এই রোগে আক্রান্ত হলে অবশ্যই জীবনযাপন পরিবর্তন আনতে হবে। ডায়াবেটিস কখনও পুরোপুরি ভালো হয় না। কিন্তু এ রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিসের কারণে আপনি বিভিন্ন জটিল রোগে আক্রান্ত হতে পারেন। লিভার, কিডনিসহ ভিন্ন অঙ্গের ক্ষতি হতে পারে। খাবারের ওপরও অনেক কিছু নির্ভর করে। সুষম খাবা

Noimage

২২ জানুয়ারী ২০২১, ১৮:১৫

দাঁতের গোড়ায় গর্ত, কী করবেন

Abu Sumain

শিশু ও বৃদ্ধ সব বয়সী মানুষ দাঁতের ব্যথায় ভুগে থাকেন। দাঁতে ব্যথা, মাড়ি ফুলে যাওয়া, পোকা হওয়া ও ছোট ছোট গর্তের সমস্যাও দেখা দেয়।

দাঁতের শক্ত জায়গায় ছোট গর্ত হয়, এগুলোকে ক্যাভিটি বলে। এটি ব্যাকটেরিয়ার কারণে হয়ে থাকে। তাই প্রতিবার খাবার খাওয়ার পর দাঁত পরিষ্কার করতে হবে। এ ছাড়া দাঁতের ফাঁকে যেন খাবার জমে না থাকে সে জন্য খাওয়ার পর সুতা বা সরু কাঠি দি

Noimage

১৪ জানুয়ারী ২০২১, ১৩:১৭

ওভারিয়ান সিস্ট কী, লক্ষণ ও চিকিৎসা

Abu Sumain

নারীরা ওভারিয়ান সিস্ট বা ডিম্বাশয়ের সিস্ট জটিলতায় ভুগতে পারেন। ওভারি বা ডিম্বাশয়ে পানিপূর্ণ থলেকে সিস্ট বলা হয়। যে কোনো বয়সী নারী এ রোগে আক্রান্ত হতে পারেন।
 
নারীরা অনেক ধরনের সিস্টে আক্রান্ত হয়ে থাকেন। যেমন– ফাংশনাল সিস্ট, পলিসিস্টিক (পিসিওএস) সিস্ট, অ্যান্ডমেট্রিওটিক সিস্ট, ডারময়েড সিস্ট এবং সিস্ট এডোনোমা। তবে একাধিক সিস্টকে একত্রে পলিসিস্ট বল

Noimage

০৮ জানুয়ারী ২০২১, ১১:১৮

মেডিটেশনে মনোযোগ বাড়াতে

Abu Sumain

আমাদের যান্ত্রিক জীবনে একটু শান্তিমতো নিশ্বাস নেওয়ারও সময় নেই। জীবনের সফলতার এই দৌঁড়ে কখনও কখনও হাঁপিয়ে উঠি।

আবার বিভিন্ন কারণে মন অস্থির থাকে। চিন্তা না করে সিদ্ধান্ত নিলে অনেক সময় ভুল হয়। জীবনে যে কোনো বিষয়ে সফল হওয়ার জন্য প্রয়োজন দূরদর্শীতা, ধৈর্য। আর এটা আমরা পেতে পারি ধ্যান বা মেডিটেশনের মাধ্যমে।

আমরা জানি, পৃথিবীর সব বড় বড় বিপ্লবের সূ

Abu Sumain

শীতকালে শুষ্ক আবহাওয়ার কারণে চুল রুক্ষ ও আগা ফাটার সমস্যা দেখা দেয়। এ সময় চুলের আর্দ্রতা বজায় রাখতে প্রয়োজন বাড়তি যত্ন।

আসুন জেনে নিই এ সময় চুলের যত্নে কী করবেন-

১. এ সময় মাথার ত্বকে নিয়মিত তেল মালিশ করতে হবে। ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় ফলে চুল দ্রুত বাড়ে।

২. প্রয়োজন ছাড়া শ্যাম্পু করবেন না। শ্যাম্পু মাথার ত্বক পরিষ্কার রাখে কিন্তু প্রাকৃতিক

Noimage

০২ জানুয়ারী ২০২১, ০১:০৮

ত্বকের যত্নে টমেটোর ৫ ব্যবহার

Abu Sumain

সুস্থ, পরিষ্কার ও মসৃণ ত্বক পেতে ব্যবহার করতে পারেন টমেটো। টমেটোতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম ও ভিটামিন ‘সি’, যা উজ্জ্বল ত্বক পেতে সাহায্য করে।

টমেটোতে লাইসোপিন নামের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা ত্বকের বিভিন্ন দাগ, বলিরেখা এবং শুষ্কভাব দূর করে ত্বক মসৃণ করে। 

টমেটো যেভাবে ত্বকের কাজ করে–

১. কাঁচা টমেটোর রস মুখে লাগি

Noimage

০২ জানুয়ারী ২০২১, ০১:০৭

শিশুর স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর ৭ উপায়

Abu Sumain

শিশুদের নিয়ে অভিভাবকদের মূল অভিযোগ– তারা পড়ালেখায় অমনোযোগী। কোনো কোনো মা-বাবার আক্ষেপ– সন্তান পড়া মনে রাখতে পারে না। 

সব শিশুর স্মৃতিশক্তি সমান না। যাদের স্মৃতিশক্তি দুর্বল, তাদের সেটি প্রখর করারও কিছু কৌশল আছে। আসুন জেনে নিই শিশুদের স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর করণীয় সম্পর্কে-

১. শিশুকে প্রশ্ন করতে শেখান। যেন আপনার শিশুর মধ্যে কোনো কিছু জানার আগ্রহ ত

Abu Sumain

গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় কমবেশি সবাই ভোগেন। ছোট্ট শিশুরাও বাদ যায় না। মায়ের বুকের দুধ, ফিডারের দুধ, অতিরিক্ত কান্না করার সময় পেটে প্রচুর বাতাস ঢোকে গ্যাসের সমস্যা হয়। এ ছাড়া বাইরে ভাজাপোড়া, চিপস, চকলেটসহ মুখরোচক খাবার খেলেও বাড়ন্ত শিশুদের পেটে গ্যাস হতে পারে। 

অতিরিক্ত গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হলে শিশুর শরীর বেশ পীড়াদায়ক হয়ে ওঠে। গ্যাসের সমস্যার কারণে

Noimage

২৭ ডিসেম্বর ২০২০, ২০:২৮

কোন বয়সে দিনে কতটি ডিম খাবেন!

Abu Sumain

প্রোটিন সমৃদ্ধ ডিমের রয়েছে নানা গুণ। ডিম সাধারণত রান্না, ভাজি, সিদ্ধ কিংবা অর্ধ সিদ্ধ করে খাওয়া হয়। তবে পুষ্টিগুণ পরিপূর্ণ পেতে পূর্ণমাত্রায় সিদ্ধ করে ডিম খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

খাদ্যাভাস ঠিক রাখতে কোন বয়সে কয়টি ডিম খাওয়া উচিত সে পরামর্শ দিয়েছেন ডায়াটেশিয়ানরা। 

ডায়াটেশিয়ানদের মতে, যাদের উচ্চ রক্তচাপ বা হৃদযন্ত্রে সমস্যা রয়েছে তাদে

Noimage

২২ ডিসেম্বর ২০২০, ১৯:৩৬

শিশুর স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর ৭ উপায়

Abu Sumain

শিশুদের নিয়ে অভিভাবকদের মূল অভিযোগ– তারা পড়ালেখায় অমনোযোগী। কোনো কোনো মা-বাবার আক্ষেপ– সন্তান পড়া মনে রাখতে পারে না। 

সব শিশুর স্মৃতিশক্তি সমান না। যাদের স্মৃতিশক্তি দুর্বল, তাদের সেটি প্রখর করারও কিছু কৌশল আছে। আসুন জেনে নিই শিশুদের স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর করণীয় সম্পর্কে-

১. শিশুকে প্রশ্ন করতে শেখান। যেন আপনার শিশুর মধ্যে কোনো কিছু জানার আগ্রহ ত

Noimage

২২ ডিসেম্বর ২০২০, ১৯:৩১

ত্বকের যত্নে জলপাইয়ের তেল

Abu Sumain

ত্বকের যত্নে জলপাইয়ের তেল খুবই উপকারী। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ই, সি সমৃদ্ধ জলপাইয়ের তেল ত্বক ও চুলের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান। 

রূপচর্চাবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে ত্বকের যত্নে জলপাইয়ের তেলের উপকারিতা সম্পর্কে জানানো হল।


১. জলপাইয়ের তেল ‘এসেনশিয়াল ফ্যাটি অ্যাসিড’ সমৃদ্ধ। যা  ত্বক কোমল ও মসৃণ করে আর্দ্রতা রক্ষা

Noimage

২১ ডিসেম্বর ২০২০, ১৯:১৭

ঝলমলে চুলের জন্য কিছু টিপস

Abu Sumain

শীত মানেই চুলের বাড়তি রুক্ষতা। তবে কিছু নিয়ম মেনে চললে কেবল এই রুক্ষতার সময়েই নয়, সারা বছরই চুল থাকবে নরম ও ঝলমলে।

♦ শ্যাম্পুর সঙ্গে সামান্য বেকিং সোডা মিশিয়ে তারপর ব্যবহার করুন। চুল হবে নরম ও সুন্দর।
♦ অ্যালোভেরা জেলের সঙ্গে সামান্য পানি মিশিয়ে ব্লেন্ড করে নিন। শ্যাম্পু শেষে চুল প্রাকৃতিক বাতাসে শুকানোর পর এটি স্প্রে করুন চুলে।
♦ গোসলের অন্তত